吃什么补精子强肾效果最好，这里有一些选择可以帮助提高精液质量：鱼肝油、燕麦、全脂牛奶、莴苣、芹菜、蛋白质、绿茶等。

1.吃什么补精子强肾效果最好：

海参、牛肉、菠菜、芝麻、橄榄等。

2.养生保健的一大原则是充分补充营养，补充五谷杂粮、坚果以及多种水果，避免过分刺激的食物，多吃中药调节养生，比如灵芝、山药、苏叶、百合、当归、茯苓等，这些对于强肾补精也是很有效的。

3.养生保健还有锻炼身体，锻炼身体有助于气血运行，维持机体的均衡和平衡。

而且定期适当的按摩、足浴、绷带、针灸等，都有利于强肾补精。

4.最近，针对补虚强肾的养生资讯不断涌现，比如王老师提出的提升免疫力的法宝，不仅能缓解症状，还能持续补虚增加抵抗力，使机体充满活力。