每天吃二十粒枸杞的功效，枸杞具有滋阴补肾、健脾利湿、活血止痛、抗衰老、益寿延年等功效。每日吃20粒枸杞可以滋补身体，补肾强心，增强肌肉，增强体质，促进血液循环，保护心脑血管，抗衰老，延缓衰老进程，增强免疫力，定健脾胃，祛除湿气，调节内分泌，抗氧化，抗气血两重，防癌抗癌，健肝护肝，减缓心血管疾病发生风险，强化心肌机能等。

1，每天吃二十粒枸杞有助于补充营养，补充维生素，可以改善贫血、预防老年痴呆、预防秋季感冒、预防肝病、防止血栓形成、增强人体免疫力、促进骨质的新陈代谢，减少放射性辐射对人体的危害，降低冠心病、糖尿病的发生概率等。

2，而对于每天吃二十粒枸杞的未来解决方案，比如可以改进枸杞的采收产品质量，尤其是多种确认枸杞的抗氧化和免疫功能，营需要保证其更低的污染物含量，以保证更高的国家标准。

现在市场上出售的枸杞产品一般也有消费咨询服务，可以更有效的服务消费者，让消费者放心购买、放心食用。

3，最新的养生资讯有，美国研究称慢性抑郁症可能与肠道菌群失调有关，因此用合理的饮食来维护肠道菌群的健康平衡非常重要，枸杞可以活化肠胃，补充养份，促进消化。

《中华中医药杂志》报道，药用枸杞滋润肝肾，补肾强筋，既镇痛又能补血，能固本填精神力。

另外枸杞也能改善视力，提高记忆力，减轻疲劳，延缓衰老，起到诸多养生作用。