什么饮料解渴效果最好，水最能解渴，因为它可以补充身体所需的水分，保证人体正常新陈代谢。还可以饮用可乐、果汁、果汁饮料、茶，但是注意摄入量，以免引起高血糖的情况。

1.最好的解渴饮料是水，它是人体最重要的养分，可以有效地补充身体所缺乏的水分，帮助人体体内营养平衡。

2.了解人体水和电解质的比例关系，现代人生活和饮食高热量、低营养素、缺水状况并且极易受到饮食结构紊乱，使得水和电解质的比例发生不平衡，在这种情况下，建议饮用具有电解质补充效果的饮料，以便调节身体的水和电解质比例。

3.夏天比较闷热，身体缺少水分更加明显，平时要多喝水（尤其是像淡盐温开水），补充体内的水分，可以清除体内废物，缓解烦闷的感觉，调理身体。

4.最新养生资讯，目前其他热门的补充型饮料，还包括果汁、蔬菜汁、保健饮料、咖啡和茶等。

不过，在热天饮料中应根据个人需要选择合适的饮料，因为有的饮料吸收较慢，有的饮料味道较重，有的饮料中可能添加了防腐剂、糖分和咖啡因等对人体不利的成分，因此饮料一定要安全，也要根据自身的水和电解质摄入情况选择补充饮料。

5.未来应加大力度解决人们热天解渴的问题，以满足人们养生需求，尤其是可以推出特殊人群（例如体育项目运动和老年人、儿童等）的特殊补充饮料，更有益于他们的身体健康。