补肾有什么食疗，补肾的食疗有药膳、药食同源等，小白菜、橘子、马铃薯、当归等都可以补肾，可以搭配食用，但是需要注意结合自己的情况，食疗需要配合其他治疗手段。

1．补肾食疗常用的有：

银耳、木耳、乌鸡、猪肝、鲫鱼、白萝卜、莴笋、芹菜、芝麻、芝麻酱、黑木耳、百合、芡实、核桃、枸杞、莲子等。

2．外在因素引发的肾虚，养护要着重改善体质，切忌苦熬身体。

正确的饮食宜稀薄，总量多而少，着重吃营养均衡、容易消化吸收的食品，注意煮熟保温，以预防热病。

不宜熬夜、养成有规律的生活结构，建立良好的作息、饮食习惯。

多进行适度运动，加强体育锻炼。

忌烟酒、抑制手机辐射，减少起居时间。

风寒热湿等外界环境因素，防止受凉受潮，多保持室内的清洁。

3．未来解决方案主要是以养生为主的，食补的内容只是个短期的提高补充，长远来说重在培养良好的生活习惯、保持饮食的均衡，以由内而外的养护身体。

建议定期进行体检，及时发现状况的变化，以及有针对性的去防治，对于肾虚的康复起到重要作用。

4．最新养生资讯：

根据肾虚人群的特性，中医临床经验提示，实行正确的养生方法，可以有效改善体质，主持提升免疫力、调节体内内分泌状态、改善体质等，使肾虚症状得以消失。

科学的养护，使肾虚不再反复出现，以有效避免继发症的发生。