黑豆怎么吃最补肾每天吃多少，黑豆每天的食用量建议控制在15-20克，用热水泡发30分钟以上，然后加入糖、盐、醋等调味品即可食用，可起到补肾的作用。

1、黑豆性味甘、微寒，具有清热解毒、补肾壮阳的功效，建议您每日食用60—80克为宜。

2、保护肾脏的最好做法是适量运动，睡眠充足，适当放松，避免熬夜过度劳累。

3、补肾养肾还可摄取有益的营养品，如绿豆、大枣、鹿茸、银耳、茯苓、玉竹、黑木耳、黄芪等，尤其是绿豆，有补肾益精、强壮肾正、平衡女性内分泌系统三大功效。

4、近几年合成保健食品市场蓬勃发展，国家也出台更严格的强制质量标准。

目前有一款以黑豆为原料制成的健肾补肾类保健食品---建肾元，拥有保肾壮阳、清热解毒、滋阴补肾的功效，以深受消费者的青睐。