怎样食疗补肾养精， 补肾养精的食疗方法一般是吃海参、鹿茸、蛤蜊、牛肉、芝麻、杞子等，它们都有滋补肾脏、补充精力的功效。坚果类、高粱茶、川贝枇杷膏、蜂蜜等也是补肾养精的佳品。

1.补肾养精有很多食疗方，食补的常用方法包括：

食用川贝枇杷膏、枸杞、黄芪、西瓜皮、山药、芝麻仁、猪肝、山楂等。

以及汤剂煲汤、服用补肾宁等。

2. 除了食疗，加强身体锻炼、保持良好的作息习惯也是补肾养精的重要手段。

尽量减轻负担，减少精神紧张，不要追求太过完美，自信心代替焦虑是重要的养生原则。

3.近年来，现代的新养生理念越来越普及，“养身清心”成为热点，以自我养生作为每个人的行为准则。

养生涉及多方面，正确的饮食、适当运动以及选择健康的生活习惯及养生保健品均是养身的必要因素。

多看书、多问活、多运动更是很重要的。