黑豆吃多久才能补肾，一般建议服用黑豆 3 - 5 天，注意它们必须是干的，但是要注意这仅仅是提供一般参考，具体还要根据个人情况具体确定。

1、黑豆一般推荐每周吃 1-2 次，有助于肾脏正常功能，可以补充肝肾虚弱的营养。

2、黑豆在食用上，除可以生吃之外，还可以熬粥、拌菜、做汤、酿酒等。

3、黑豆对于补肾起到一定的功效，可以和蜂蜜一起熬煮，对畏寒肢冷、精神疲乏者有很好的滋补功效。

4、它有健脾补肝的作用，能抗氧化，预防肾病也有帮助，可以加快病症的康复。

5、早晚吃一小碗黑豆粥，也是不错的一种补肾的方法，特别是对于肝肾功能不佳的人士来说，可以起到很好的滋补作用。

在调养肾脏方面，从饮食上养出强健的肾脏，以及注意减少化学制品和高油脂食物，同时注意补充营养，均衡摄取各类食物，还要锻炼身体，多运动锻炼肾脏，可以维持肾脏的健康，多拥有一个良好的心态，正常的作息习惯，保证有足够的睡眠，把精力花在自我修养上，这样我们的身体才能保持健康，也可以延缓衰老，更能够预防肾脏出现疾病，让它更加健康。