如何自测肾虚不虚，1.自测肾虚不虚：观察体质、自我检查、体温测定法、八脉测定法、小指跡压测定法等；2.体质：存在减肥不易、容易 intuition、易疲劳、寒战等；3.自我检查：水肿、发热、抑郁、肚脐变凉等；4.体温测定法：以耳温、脚温为准；5.八脉测定法：搓左右前臂，对比脉动消长。

1、自测肾虚不虚的具体方式有：

口试法、皮肤面颊仪、耳垂痒、舌苔、肝肾提携等多项指标。

2、养生具体建议：

·调节饮食，减少油腻辛辣刺激性食物，喝全谷杂粮米饮，加强蔬菜水果的摄入，多吃有益肾虚的食物，如山药、百合、芦荟、莲子等。

·控制体重，多考虑植物性蛋白的摄入，不油不腻，能满足蛋白、矿物质、维生素等营养需求。

·注意身体的休息，避免熬夜、超重承受和精神过度紧张。

·加强运动，避免极端体力活动，可以选择瑜伽、散步等小运动。

·多曝晒，可以养成每天早晚各晒20分钟屋外太阳的习惯。

·戒酗，尤其是少喝酒。

3、未来解决方案：

根据具体情况，采用药物治疗及调理，改善心肾功能，缓解肾虚病症。

要正确搭配药物，制定科学的治疗方案，针对患者的特点和个性，准确施药，以达到预期的效果。

重点是药物和方案的正确及时的改变，以及指导患者正确服药，尤其是肝肾细胞内激素、铜锌、谷胱甘肽等激素的调节，及其敏感的反映，肾虚病可以得到有效控制，稳定状态。

4、最新养生资讯：

近期，临床发现，肾虚患者出现头晕、腰酸等症状时，可以选用复方银翘片进行治疗。

复方银翘片包含的秦艽、浓缩天麻、茯苓、白芍、甘草等中成药，能调整肝肾功能，补肝肾，疏肝理肾，滋阴养血，对调节体内激素和肾上腺素的分泌有显著作用，有利于调节阴阳平衡，从而起到补肾益肾、宁神益智的功效。