吃啥养肾最好的食物，推荐以下食物养肾最佳：莲子、山药、绿豆、蜂蜜、乌鸡、芦笋、黑豆、燕麦、黑木耳、玉米、鳗鱼。

1、养肾最好的食物是：

芹菜、人参、芝麻、蜂蜜、黑豆、黑木耳、橘子、大枣等。

2、养生需求可以从根本法入手，比如改变不良的生活习惯，比如多运动，减少熬夜，戒烟戒酒，平时多吃水果和蔬菜，坚韧不拔地走完早睡早起、九点睡觉的路，补充充足的睡眠。

3、未来解决方案：

目前不少保健及养生品致力于开发有助养生保健的方案，如食用具有草本植物营养成分的食品及养生茶饮、配备前沿的养生配制等，都可以帮助提高健康水平，比如国家居室环境质量标准（GB/T18883-2001）改善室内空气质量，同时采用新能源灶低烟炉等，减少室外空气污染。

4、最新养生资讯：

最近，人们普遍认识到温热养生护肾的重要性，并纷纷从中医养生的角度开始调整自身养生习惯，重视护肾防肾合理饮食和全面改善生活习惯，充分发掘中医调养肾方法的 价值，多吃一些富含有益物质的食物，比如芹菜、人参、芝麻、蜂蜜、黑豆、黑木耳、橘子、大枣等，以及定期锻炼，保持运动后充沛的精力和正确的睡眠。