补精养肾水果， 芒果、西瓜、橙子、李子、梨子、葡萄、柠檬、橘子等多种水果都可以有助于补充肾水，保持肾脏的健康。

1.养肾水果有：

菠萝、芒果、芭乐、杨桃、梨、橙、柚子、桑葚、柿子等。

2.养生是一个看法和概念，是一种以预防为主、保持健康的行为。

养生需要调节内外关系，积极探索自己的肌肤和机体反馈，结合生活习惯的改变来实现身心和谐的状态。

3.从生活习惯上来看，要减少肥胖、烷醇较高的食物摄入，如糖、油、大蒜、酒等。

必要时补充优质蛋白质，如牛肉、鸡蛋、豆腐、流食鱼等。

每天保证4个小时以上的睡眠。

加强锻炼，适当提闷活动或锻炼都能使更多热量消耗。

另外注意控制脂肪的摄入量，使每天摄入的脂肪在20克以内。

补充更多的维生素比如维生素B族和矿物质。

还需要控制和监测水盐总量摄入。

4.未来的养生解决方案也在不断更新，比如新出的低盐饮食药物，能够降低血糖，低准能改善血液流变的药物，以及炎症降压的药物，这些都是非常重要的养生资讯。

为了养生，可以采用一些新的方法和技术，比如体感技术和运动训练技术，可以更好的控制身体状况和体能。

在日常的饮食搭配和摄入调节方面，使用遗传编辑技术进行精细化控制，也是更新养生解决方案的一部分。