女生补肾养肾吃什么，绿豆、薏仁、芝麻、白芍、人参、当归、茯苓等食物可供选择，可适量搭配食用，可起到补肾养肾、防治病症的作用。

1、女性补肾养肾，中医推荐的食疗方法有：

莲子、荸荠、杞子、党参、黄芪、冬虫草等。

2、生活习惯也十分重要，要养成坚持每天定时睡觉，少喝高糖饮料，同时少吃油腻或辛辣食物，均衡营养，多做活动的好习惯。

3、而最近，吃健康又简单的湿粥也是一种有效的养肾方式。

湿粥选取高蛋白质及膳食纤维含量较高的食材熬煮，不仅口感温润，还能增强肾脏的滤过x功能。

4、未来，可以通过大数据分析技术建立用户的个性化养生方案，在保证营养均衡的前提下，推荐更加更加专业全面的养肾方法。

将用户的实际养生习惯、病史及现状，与生物学、药理学的知识结合起来，建立精准且对症下药的养生模型，准确把握养肾养生。