中医怎么补肾精， 中医调养补肾精的方式通常有四种：1.根据“养生每日五常”的原则，坚持合理营养、适当运动、科学作息、保持心情愉快、多睡眠；2.多服务传统药食补品；3.选用针灸等中医治疗手段；4.戒口戒荤，补充营养。

1. 中医补肾精的方法有很多，比如食疗、药疗、运动及调摄生活等。

2. 食疗：

肾虚宜补附子、熟地、白术、茯苓。

肾虚腰膝酸软、洩漏尿频、腰膝酸软可煎服牛膝、当归、芍药、黄芪。

3. 药疗：

单味健脾补肾：

单味熟地、香附子、砂仁、熟芝麻汤。

复方补肾：

补肾丹、肾宝片等。

4. 运动：

强调中医调养体质的理论，通过定期的调养、调理、放松身心、提高免疫力、训练平衡感、拉伸肌肉和强化关节等方法，较好地补肾精。

5. 生活调摄：

正确的休息和规律的作息是保护肾精最重要的，且避免酗酒、吸烟，尽量减少情绪的激动、担心等，合理饮食，要平时多吃绿叶蔬菜、豆类食物和谷物，少吃糖和油脂等食品等。

6. 其它资讯：

根据最新研究表明，补充皂苷类物质MTZ（花青素），可有效激活肾脏内皂苷类肽，增加肾脏活力，补肾精当然要从补充钙等矿物质入手，调理膳食结构，以及保持少水和多餐的原则，有助于补气养血。