补肾气的食物，补肾气的食物：党参、莪术、龙葵、紫苏、燕窝、海参、锁阳、石斛、人参等。补肾气的食物有助于提高机体的免疫力，改善精神功能，增强体力。

1.补肾气的食物有紫薯、黑木耳、芸豆、银杏、雪莲子、枸杞、黑芝麻、百合、白木耳、芝麻、燕窝等。

2.养生需求方面，应该把养生当作一种长期性的习惯，将养生纳入生活当中，处于持续的发展中，而非一个短期突发的活动。

其二就是，在情绪、心理、体力水平等各方面加强自我调节能力，并多吃一些补肾气的食物来调节身心健康。

要多参加一些有益的活动，进行有益的思想、情绪上的集体疗法，以达到完全体恢复的目的。

3.未来可采取的解决方案主要有两条：

第一，改善人们的生活质量，改善社会环境，建立健康的社会氛围，让人们养成良好的生活习惯，让营养摄入从有益的方面来促进健康。

第二，调整养生科学的体系，合理安排营养结构，多一些食物补充健康，改变不良吸收，使营养更有效，降低疾病的发病率，补肾气也就更明显。

4.最新养生资讯指出，当今养生理念主要以保持身体节奏平衡为核心，日常要规律饮食、适当运动、适当休息、积极心态，而在饮食上应注重冷热的调整，相比滋补料补，应多吃一些清热化痰的食物，例如补肾气的食物，以保持肾气活化，保证肾藏的充盈能力。