肾阳虚的明显特征，肾阳虚的明显特征主要有：体虚气短、水肿、腰膝酸软、容易眩晕头晕、怕冷害怕风、精神萎靡不振。

1.肾阳虚的明显特征是：

虚弱、肢体乏力、头晕目眩、盗汗多、舌淡苔白腻、心悸、失眠、腰酸背痛、怕风怕寒、畏少、小便短少。

2.为纠正肾阳虚，应重视饮食调养，多吃补肾壮阳的食物，如猪肉、银耳、莲子、大枣、黑芝麻等。

还要补充足够的水分，以免引起水－湿失调所致的气血运行失常。

同时多做一些有益的体育锻炼，如跳绳、慢跑、太极拳等有利于活血化瘀、壮阳养肾，还可睡眠充足，保持安静的精神状态，以及戒除抽烟酗酒等有害习惯，这些都是彻底治疗肾阳虚的重要护理措施。

3.新一代的健康养生理念日益流行，穿越时代的安身立命，成为当今很受欢迎的健康养生风潮。

调养生活，从心里开始，重视内心及外在环境的循环，不贪吃穿等享受对身体有害的事，减少体外活动，分清轻重缓急，休息睡觉充分，加强锻炼身体，增强机体抗毒力，多吃营养健康，保持心情积极，拥抱自然纯净环境，保持心灵清新。

掌握正确的养肾对策，从水谷及中草药等养肾补肾，从传统的保健服装、气血养护运动到进行调养的体质类型的养生保健，都将有效促进及持久调节肝肾机能，调养有节，适度健身，控制膳食，保养心态，这些全都是当今健康养生的重要一环。