男人喝什么粥补肾壮阳，当归玉竹粥：适宜中老年男性慢性腰腿痠痛、腰椎间盘突出、肝肾阳虚等病症之人群食用，有助于补肾壮阳。

1、男人补肾壮阳，首先应尽量多避免饮酒、抽烟，因为它们都会损伤肾脏。

可以多食用芝麻、红枣、百合、莲子等补肾的食物，还可以多喝石斛银杏茶等。

2、除了食补外，可以通过良好的睡眠、行气活血、锻炼身体等方式帮助补肾壮阳。

我国古代著名内科学家司马光在《浅见》”中曾指出，晨起半坐、安息睡眠，为养生贵在常行。

它能促使人体温度升高，起到活血养阴的功效，促进肾气回气，调节体内气血，对补肾壮阳有着重要作用。

3、实践证明，合理的有氧运动可以有效增强肾脏的新陈代谢，增加肾的活力，帮助补养肾脏，这也能起到补肾壮阳及防治肾虚乏力的效果。

4、最近，一种叫做”炎症免疫控制膳食”的新方案在养生领域兴起，通过调理内分泌，抑制炎症机制，加强抗氧化防炎作用，大大提高肾脏功能，抓紧机会也是补肾壮阳的不二方法。