既补肾阴又补肾阳的中成药，益阳宁注射液、补肾健脾胶囊。益阳宁注射液，它是一种滋补肾阳、健肾的中成药；补肾健脾胶囊，也是适用于补益肾阴、阳之功效。

1. 可以选择对肾阴、肾阳二者都有补益作用的中药材，如黄芪、当归、肉苁蓉、川芎、茯苓、白术等。

2.可以选择使用上述中药材的调剂药方，如《金银花续方》，里面的药材当中经常有黄芪、当归、肉苁蓉、白术等多种植物，是可改善肾虚的功效比较好的方子。

3.还可以选择药材汤剂，如当归汤、当归炮火腿汤、黄芪甘草汤等，都可以补肾阴阳，对改善肾虚症有很好的效果。

4. 多运动锻炼，注意按时休息，摄取营养搭配均衡等也是改善肾虚症的重要手段。

5.最新的养生资讯显示，适当的运动可以提高肾脏的新陈代谢，增强机体对营养的吸收能力，让人更健康。

应当避免过度食用发物、酸物、热物等，否则会让肾虚症加重。