补肾虚吃什么食物好，补肾虚最好吃具备补肾功效的食物，例如黑芝麻、芝麻、核桃仁、红枣、葡萄干等。还可以选择一些调和药材熬煮而成的补肾汤，如枸杞炖鸡、枸杞瘦肉汤、红枣枸杞瘦肉汤等。

1. 补肾虚好的食物有：

海参、莲子、仙灵菇、银杏、芝麻、鸡血、黑木耳、大枣、山药、白术、百合等。

2. 为了补充营养，还可以根据自身情况选择肉类，如鸡肉、鹌鹑肉。

海产品，如海参、鱼虾。

蔬菜，如冬瓜、芹菜、紫苏、茼蒿等。

3. 补肾虚更需要注意量的控制，调中纤体的宜，以中性食物为主，不辛辣油腻，以清淡的粥米粉为准，尤其要控制甜食，切勿饮食太过油腻。

4. 根据最新研究表明，抗氧化是补肾虚最重要的措施之一，除补充营养，抗氧化健康配方可以有效改善补肾虚的状况，建议患者可以用科学的抗氧化养生配方喝健康茶选择。

5. 建议养生的朋友们，根据自己的补肾虚状况，饮食宜中，吃西瓜、芹菜、紫苏、鲜蘑菇及其他补肾的蔬菜、水果，避免吃辛辣、油腻和荤素食品，根据自身情况选择肉类。