补肾生精十大药方， 补肾生精十大药方：黄连汤、白术汤、芡实煎、四神茶、三白膏、熬黄连汤、腊中汤等。

1.补肾生精十大药方：

海螺黄耆汤、桂附干贝汤、枸杞炖鸡汤、金花菊花汤、桂枝玉竹茯苓汤、紫苏附子炖猪肝汤、枳实黄芪炖鸭汤、乌鸡补肾汤、板蓝根桂枝汤、五味子汤。

2.未来要想补肾生精，除了传统的药物和方剂治疗以外，很多科学家推荐把生活习惯作为增强肾虚的重要前提，重视睡眠充足，最好在每天晚上10点以前睡觉，规律锻炼，运动可以活血，十分有利于肾虚的恢复，但是不宜运动过量或强度太大。

戒烟限酒：

戒烟限酒是调理内分泌失调的有效途径。

吃得好：

多食温补调节体质物质的摄取，例如吃一些营养丰富的补肾中药以及蔬果等。

适当调整情绪，勤洗热水澡，积极调剂体内的五脏、六腑，保持良好饮食习惯，不要吃太多油腻的食物等等已经成为肾虚的一种有效预防和健康护理，以进行减低后一种中药减低肾病发作的概率。

3.最新养生资讯如下：

(1)最近中国肾虚患者越来越多，提醒大家多坚持正确的养生方法及调理，保护肾脏。

(2)南京某医院的研究结果表明，一种基于中药组合成的新型肾虚药物具有预防血管内皮细胞退变的作用。

(3)在职场压力大的人群，同时补充维生素C，可以有效的缓解肝脏负担，保护脏腑功能，提高肝肾调节的功效。

(4)养生小提醒：

在日常饮食中，多食用清淡、高营养的食物，养肝护肾，也是有效预防肾虚的养生要素。