枸杞一次吃几粒补肾，一次吃10-15粒，可根据自身情况来准备枸杞的量，一般开始吃时可以从小剂量开始，吃了没有不适反应，再逐步增加，保证每次服用枸杞量即可。枸杞的补肾功效是由于其富含人体所需的多种养分，能够补充伤及降低疲劳，补气养血，调节激素，增加肾精力，调节血液，从而达到补肾养肾的作用。

1、枸杞一次吃几粒补肾：

每次最多不超过30粒。

2、养生有远久之理，日常生活注意安全饮食、锻炼身体，可以有效提高肝肾功能，补肾调养有机体的整体能量平衡。

为了保持肾脏功能的健康，每天早晚可喝一杯玉米飘香，2次可以喝一杯黑木耳汤，可以改善免疫功能，促进肝脏内胆汁的分泌，增加肾脏的活性及药效，促进肝脏的排毒作用。

枸杞也是比较优秀的补肾食物，适当的食用，有助于增强肾脏功能，预防老年病，提高免疫力，加强抵抗疾病能力，调整机体内部生理平衡，均衡荷尔蒙分泌，还可以延缓衰老。

3、随着国民营养观念的普及与提倡，越来越多的人开始重视养生文化，倡导全面合理食疗。

未来，中医药将更加多元化，食用中草药会越来越流行，大众会更多关注植物性食品中的营养和疗效，将西药与中药结合起来，更多地有效养生。

综合应用食疗健康贴，穴位穿针，养生补的东西等调理本体，是古今中外灵养肝肾之法，从注重机体状态入手，在药物的辅助下，以饮食为基础，根据个体差异，加以调节，有助于复原肝肾功能。