男人的肾精怎么补回来，补肾精的方法：休息充足、适当运动、保持健康饮食、服用补肾药物（中医推荐黄芪等），另外减少早泄、睾丸炎等病状对肾精的流失也有必要防止。

1、恢复肾精，最好的方法是恢复肾脏的自我修复能力，即加强肾脏本身的调节功能，因为肾脏本身就有自我调节和修复的能力，能够调节和修复多种疾病，特别是慢性病，因此恢复肾精也是一种慢性病的治疗。

2、对于肾精补充，除了服用药物之外，还可以从生活中得到补充，比如要改善膳食，尤其是要增加蛋白质和维生素摄入，比如每天一份肉类、一份鸡蛋、一份蔬菜和一些水果，这样膳食营养结构就更健康了，并且要增加锻炼，比如每周跑步等。

3、养生方面，除了通过改善生活方式和膳食来恢复肾精，还需要注意正常的肾精调节，比如：

适当调节人体机能，保持正常的生物节律。

注意节制饮酒，少吸烟。

不要熬夜、少与有限短的睡眠。

多步行走。

戒掉毒品。

避免过量食用刺激性食物。

不要长期精神紧张。

少受情感刺激。

不要生活习惯不良等。

4、未来解决方案：

未来，在恢复肾精方面，医学和科学技术可以提供更为有效的治疗方法，像植入特殊药物缓释设备、微剂量保健技术等可以有效地控制药物毒性，同时也可以促进慢性疾病的早期筛查，从而有效控制男性的肾精恢复。

通过研究微量元素，找到恢复肾精的新方法，以弥补现有技术的不足，也将被更多的人所接受。