补肾补气补血要吃什么东西最好，补肾补气补血最好的食物包括蔬菜，如小白菜，西兰花，韭菜；海鲜，如虾，蟹，三文鱼；水果，如猕猴桃，橙子，柚子；五谷杂粮，如芝麻，米粉，大麦。

1. 补肾补气补血最好的食物是：

芝麻、黑芝麻、杏仁、核桃仁、白扁豆、荠菜、玉米须、黑木耳等。

2. 除了选择合适的食物进行补充之外，保持良好的作息也是不可忽视的，保证充足的睡眠、尽量减少压力、保持全身健康十分必要。

3. 掌握正确的饮食原则，克制食欲，不要过量的摄入多余的热量，以控制体重，尽量不要运用油炸、烧烤、诸如此类的加工方法，以及果汁、梳乎厘等饮料。

4. 定期检查血液数值，及时发现肾虚血虚的症状，通过常规检查了解自身的健康状况，及时调整饮食方式，做到早发现、早治疗。

5. 多参加些体育锻炼，不过别把自己练的太累就可以了，调整好自己的心态，保持良好的情绪，减少日常压力。