吃啥补肾最好，生活中一些适宜的食物可以有助于补充肾虚，例如：葡萄干、莲子、芡实、淮山、苦瓜、西瓜、黄芪、莲子、蜂蜜等都可以帮助补肾养肾。

1. 吃啥补肾最好？ 答：

补肾有助于调节肾脏功能，调节全身代谢平衡，而且一个健康的肾脏对人的健康有着重要的作用。

推荐最好补肾食谱：

一、肾宝：

鸡胸肉、杏仁、百合、松子、当归、莲子、红枣、枸杞等，这种食谱富含钙、铁、磷、钾等营养素，既有补肾功效，也有养阴清热、益精明目效果，对贫血也有好处。

二、补肾宁：

玉竹、赤芍、生薏仁、炒白术、当归、芡实仁、茯苓、党参等，这种食谱富含维生素、矿物质和不饱和脂肪酸等营养素，不仅对抵抗感染有保护作用，还具有滋阴润燥、补虚健脾的作用，特别适合长期劳累的人士。

2. 养生资讯：

保持肾脏健康很重要，因为肾脏负责调节体内水分平衡，清除体内过多的毒素、激素及其他代谢产物。

一些健康小常识和生活习惯也能让肾脏保持充足活力：

1）运动：

适量有规律的运动能够有效提高血液循环，有助于肾脏保护健康。

2）保证足够睡眠：

睡眠不足会让肾脏不安机能。

3）饮食控制：

选择富含营养、低盐、低脂、低碳水化合物、颗粒细的食物，有助于肾脏健康。

4）压力管理：

超过自身承受力会让肾脏精力消耗，从而直接影响肾脏健康。

5）药物控制：

慎用药物，减少肾脏药物负担，一些不良作用药物更需要谨慎使用。

6）定期体检：

定期检查肾功能，及时发现肾脏疾病，加以治疗，有利于早期检测，争取更好的治疗效果。

未来一大方向就是在增进公众及患者对肾脏健康认知，通过开展普及肾脏健康的知识宣传和技术服务活动，让更多患者能够正确掌握肾脏健康的保护和恢复对策，及时发现、及时治疗，最大限度的保护肾脏健康，实现预防肾脏疾病，以达到保护肾脏健康的目的。