男人食补吃什么补精养肾，答：黑芝麻、芝麻油、核桃、山药、 牛肉、鹿茸、人参 。黑芝麻可以补充钙、铁、碘、维生素，对男性养肾有很大帮助；核桃和山药具有补肾作用；牛肉可以补充鱼类没有的氨基酸；鹿茸和人参也有补肾的功效。

1、男士补精养肾：

中医指出，肾虚可由于肾本身出现异常，也可由精力旺盛，长期劳累，营养不良，睡眠不足等造成，精虚主要是由长期精神紧张，活动过度或体力不足，营养不良等引起。

常用补精养肾食物有芝麻、牛肉、猪肝、白果、大枣、山药、黑芝麻、金银花、洋参、莲子、山藥、南北杏仁、燕麦、甘草等。

2、补肾壮阳门药：

有补肾降脂、壮阳、滋补养身的功效，补肾壮阳的常用药物有人参、党参、补骨脂、芪、玄参、当归、川芎。

3、每日养生有素食和全素食，以及高维生素含量的水果和蔬菜搭配，可以补充全面的营养。

可以定期进行体力活动，加强全身活动水平，保持肾脏组织的功能。

4、近年来有许多临床研究指出，不仅仅要改善口服药物方面的疾病治疗，针灸理疗以及药物相结合的方式治疗更加有效，在补肾壮阳的治疗上，可以给肾脏提供更多的营养，更快速的恢复疗效。

5、自然养生类的新资讯比较多，比如最近有研究发现，熟睡前喝杯真橙汁，有助提高精力，促进养肾，以及在养肾中，近期研究发现，叶酸对补肾壮阳有帮助，有助提高精力，改善肾虚情况。