补肾益精的食物，补肾益精的食物有猪肉、家禽肉类、鱼、海参、青菜等，还可以选择红枣、莲子等补肾气血的食物，注意补肾食物少吃多餐，要搭配养生饮食原则，搭配蔬菜、绿豆、杂豆、豆类、燕麦等碱性食物。

1.补肾益精的食物包括：

木耳、芹菜、紫薯、豆腐、芝麻、燕麦、羊肉、红枣、黑木耳、大枣、黑芝麻等。

2.坚持养生是补肾益精的关键，养生要求每日有规律的生活，包括准时睡眠，合理的饮食，做好运动，适量饮酒，防止被情绪影响等。

3.如果补肾益精目的不能达到，可以及时就医，如接受药物治疗，草本治疗，中医药治疗，伐水扁鹊治疗等。

4.最新的养生资讯推荐，关注慢性病防治，尤其是针对男性补肾壮阳的护肾防病法，如饮食调养、多补气血、接触合适体态、勤洗澡、晨起太极、草药、中匇等。