吃什么健脾胃补肝肾，冬瓜汤：可以补气养血，健肝肾，调节脾胃功能，改善体虚乏力、食欲不振等症状。

1.补肝肾和健脾胃的食物建议：

菇类、芹菜、绿豆、多吃新鲜蔬菜和水果。

2.正确的饮食结构：

以谷物、豆制品、蔬菜为主，肉类、蛋类为辅，控制饱和脂肪酸的摄入，不宜使用油炸或腌制食品。

3.多喝水：

多喝水对健脾胃、补肝肾有很大帮助，且有利于全身水分、毒素排出体外。

4.加强运动：

规律运动有利于补体力，而且可以保持肝脏功能的机能性，也可以帮助调节情绪。

5. 饮食周期：

按照一定的食物摄入时间，准时进食并均匀分布，促进脂肪的分解和新陈代谢，有利于健康。

养生是一种积极的针对性的、日常化的、科学实践的方法。

它不仅是针对健康的一种保健方式，而且也是对身心，生活和环境PSYCHE、心态、状态的平衡及完美运用的过程。

当今，科技在我们的720hour/day 中扮演着越来越重要的角色，科技革新正颠覆我们对健康领域的认知。

那些改变或影响我们日常健康生活状况的创新技术，会改变我们对疾病的认知和预防方法，创造出更舒适的环境来辅助我们健康的发展。

如智能健康护理，虚拟现实和增强现实以及移动医疗服务，以及medical 3D printing这些科技，就会帮助我们分析和管理更多关于身体各项指标变化的数据，改变对健康管理的思路和方式。

要想实现全面的身体健康，也需要未来对营养的研究越来越深入，通过精准配餐系统，给我们提供最精准的饮食指导，推出基于大数据和人工智能的营养知识分享，以持续提升我们的营养摄入。

未来，智能营养系统会提供营养状况评估、体重管理，而且根据个体的体质、饮食喜好、社会文化环境进行多元化的膳食护理，全面掌握和充分发挥其健康服务优势，真正实现人性化综合健康管理。