怎样补充肾气肾精，补充肾气肾精的方法:每日清晨饮一大杯绿豆汤，一碗稀饭，每月1次熬粥补肾。

1、补充肾气肾精有以下方式：

参茸活血的中药养护，多吃富含维生素A、B2的食物，如石斛、紫菜、鱼片等。

同时可以食用胡萝卜、豆类、膳食纤维富集的食物，如豆腐，杂豆等。

2、要注意不要喝太多咖啡、茶，尤其是一些超加工的饮用水、含糖饮料，因为它们all都可以使肾气失调。

3、多锻炼，可以补充失去的水、盐和能量，提高免疫力，减少病发的概率。

4、每天早晨起床后练习Qigong动作，学习如何合理地使用身体能量，达到调理身心状态的目的，以改善免疫功能，维持身体的健康。

5、正确的作息时间是补充肾气肾精，改善身心健康也很重要的，让身体每天有充足的睡眠和休息。

6、最近随着养生理念的推广，国内正在流行太极拳练习法，除了补充肾气肾精，还可以调整消化各项营养的机制，缓解压力带来的不良影响。