什么疏菜能补肾，最 huo 用 于 补 肾 的 疏 菜有：木耳、莲子、黄芪、黑芝麻、红枣等。它们有助于改善肾虚、提高机体免疫能力，此外还能保护肝脏和肾脏，具有保健的作用。

1、养肾补肾可以尝试食用百合、紫苏、芝麻、黑芝麻、丹参、大枣等疏菜来补充肾脏的养分，增强肾脏的功能。

2、根据中医的“取其精，取其糟”思想，每种菜的原料可以分为可食用的部分和粗糙的部分，只选择新鲜食材中的精华部分，才能更好地补肾，营养成分也会变得更好。

3、此外打个小比方：

养肾、补肾等就如同每天都在充电，我们的身体每天都要进行消耗，不仅仅是用肾脏，也需要其他营养素来弥补消耗，这样就能给肾脏，也能给身体整体补充营养。

4、最近有专家发布消息指出，健康饮食是养肾补肾的关键，而饮食对肾脏的影响也是特别重要的，要注意勤运动、健康饮食，避免暴饮暴食、过量饮酒、过量用药等。