中医肾喜什么恶什么， 中医认为肾喜甘平，恶寒淡泊。

1.中医观点：

肾喜福寿、恶司凶害。

2.中医养生，主要是把肾当作养生的重点，调养容易平衡人体内分泌，体质才能达到最佳状态。

所以保护肾脏的养生方法很重要，可以从以下几个方面入手：

（1）保证良好的作息习惯，建议每天早睡早起，促进包括内分泌及新陈代谢等环节的相互调节，以达到良好的持久性健康。

（2）以加强运动锻炼为主，可选择游泳、跳绳、太极拳等简单的活动，日常保持适量的体育锻炼将有助于肾脏及其血液循环系统的健康。

（3）摄取适当的营养，应保证每天摄入的蛋白质、微量元素在合理的摄入范围内，补充肾脏所需要的氨基酸，避免摄入过量的糖分及高脂肪食品等。

（4）选择低刺激性的药物，而且不要滥用药物和饮食，坚持药物中的服法服量，避免盲目服用多种不同的药物。

（5）避免激烈的情绪把控，尤其是脾气暴躁的情绪会造成肾脏的失衡，因此应注重情绪疏导，多参加各种文娱活动及兴趣爱好来盘绕精神压力。

（6）学会正确的排尿技巧，排尿时完整的尿完，去洗澡的时候尽量不要太凉，睡觉时要选择舒适的体位，正确的作息习惯也可以保护肾脏的健康。

未来根据技术的进步可以选用更加科学的养生方式，比如运用数据分析方式分析肾脏卫生状况，定制个性化的营养调理方案，调整情绪状态及搭配运动，把养生整体性地进行到更加得体的地步。

近期关于养生的资讯有多，比如近日发布的《健康中国行动计划（2019-2030年）》，提出中医药等文化传统的优势应用于建构全民健康的可持续发展体系，从而实现新型健康中国的形象。