吃啥东西补肾， 最佳补肾食品有羊肉、韭菜、芝麻、杞子、黑木耳、莲子、莲藕、枸杞子、荸荠、黄瓜以及龙眼、山药等。

1、补肾的食疗食物主要有：

紫菜、牛肝菌、芝麻、黑豆、海参、红枣、玉米、杏仁、腰果等。

2、养生饮食除了补肾食品外，还要注意控制膳食热量，多摄入蛋白质及维生素B族等，同时要严格控制油脂摄入，以免脂肪积累，造成肝、肾脏变质，影响肾脏功能。

3、还要注意适当进行有氧运动，比如慢跑、步行、游泳等。

切忌过度体力劳累，以保护肾脏及肝脏。

4、建议您可以咨询营养师，做出全面、个性化的饮食计划，结合医生的治疗，主动预防肾脏疾病发生，更好的促进自身身体健康。

5、最近养生推荐热点，那就是MDME养生坊旗下新出的“菌膳精准配对”，把爱尔兰