如何判断肾虚程度，肾虚的程度判断，通常是通过体检报告的生化检查数据来判断的，具体而言包括肾脏功能代谢的血清尿酸、肌酐等，调查这些参数的范围，即可判断人体肾虚的情况。

1.关于判断肾虚程度，根据中医认为，肾虚程度可以通过常见症状、体检指标以及中药检测结果进行判断。

一般来说，肾虚患者的症状表现会有肌肉萎缩、头晕脱力、肢体无力、甲鱼的痛及肾脏下痛等等，体检指标可以反映出肾虚患者的血肌酐正常、促连续性释放激素水平降低以及网管蛋白增加的情况，而中药检测结果则可以反映肾虚患者血液中皮质醇水平升高等。

2.应对肾虚的养生方案方面，首先要就是要通过调整生活作息以及食用一些肾脏补益药草的方法来改善肾虚状态。

定期进行体检检测以及药物治疗，积极预防肾虚状况恶化，从而调节各种内分泌失调。

摄取高品质的营养物质，而不是偏饱和脂肪酸以及油炸食物，对于缓解肾虚也是负面影响，同时也要提醒大家在患肾虚时，不要太劳累以及施压过重，否则很容易会加重肾虚表现。

3.最新的养生资讯方面，就肾虚而言，可以以两方面来预防肾虚：

①改进个人的生活环境和创造良好的生活习惯，比如按时休息、吃饭不要太晚或太饥。

夢食用清淡的食物，要多吃新鲜的谷类、水果、蔬菜，同时注意饮水有规律。

②规律运动也是很重要的，可以有氧运动、慢跑，甚至瑜珈或者是跨骑等等，只要根据自己的身体状况来进行选择就可以了。