补肾的食物有哪些百度百科，补肾的食物包括：羊肉、玉米、豆腐、黑木耳、荸荠、紫菜、白木耳、大枣、芝麻、芹菜、黑豆、核桃等。它们具有补肾，健脑，强筋骨，益气血等作用。

1. 补肾的食物有芝麻、芡实、海带等。

2. 养生关乎个体的生活习惯，不能简单的用单一的食物补肾，建议在饮食上均衡搭配，适当摄取蔬菜水果做为基础，加上以补充全面营养的豆制品、肉类和鱼类等。

3. 在养生中更重要的是改善自身的不良生活习惯：

提倡适量的运动，科学的作息时间，及时补充水分等，还能给自身定制化的养生方案。

4.最新养生资讯上，随着养生法根植的，自我开发的创新养生方法被提出，例如加强免疫功能、吃穴位放松等，但是每个人情况不同，自行搭配养生方案需要谨慎，建议尽量求助相关养生专家。