吃什么补肾补精， 白术、山药、芡实、枸杞、海参、当归、莲子、茯苓等食材有助于补肾补精。

1.吃什么补肾补精：

食用莲子、当归、山药、百合各种蔬菜，皮蛋、瘦肉和羊肉、芝麻、芹菜、梨、雪梨、猕猴桃、乌梅、蜂蜜、芦笋、黑木耳、葱等均可以补肾补精。

2.补肾补精的饮食原则：

补肾补精的饮食原则是：

排毒去湿、均衡营养、调节酸碱、滋润养心、长期保健。

饮食上应选用养血滋阴、开胃消食、清淡酸甜、荤素均衡的食物。

3.未来解决方案：

推广中医养生理念：

包括饮食养生，安静调摄，适量运动，中药温补等中医养生理念，使更多人意识到做饭、吃饭更应该做到“少吃精慢放，多吃淡素温”，注意调理，帮助调养肝、肾之精，做到积少成多。

4.最新养生资讯：

近期，国家卫生医疗委员会发布了《2019年中国保健食品、膳食补充剂分布调研报告》，报告显示，补肾养精、补气养血等滋补功效的保健食品最受消费者喜爱，内藏调补的现成的食疗都是快速滋补养身的不二法门。