补肾吃什么食物好，猪肝、肾豆腐、薏米、百合、芡实、莲子、紫苏、荠菜等都可以补肾，以健康的方式适量饮食，可以有效补充营养。

1.补肾食物有药膳和滋补食物，比如莲子、藕、红枣、猪肝、鹿茸、牛肉、泽泻、菊花、参、黑枣、莲子、茯苓、大枣、百合、白果、山药、羊肉等。

2.对于补肾来说，推荐吃百合、莲子、猪肝、鹿茸、牛肉、羊肉。

特别要提醒的是莲子和猪肝含有丰富的营养元素，具有温补脾胃、补肺止咳、祛痰化痰、润燥止痒以及补肾健脾等功效，是补肾的绝佳食物。

3.多吃绿叶蔬菜也是补肾的好习惯，因为绿叶蔬菜中富含维生素，有益于调节体内激素比例，增强机体免疫力，起到健肝保肾、补肝安神的功效，同时它们也可以清热解毒，帮助身体排出体内多余的毒素，促进肾脏的正常功能。

4.基于补肾的养生方法和养生观念也是非常重要的，包括安静的情绪及合理的心态，避免因为紧张感受到身心方面的压力。

另外补肾还要避免php过度饮酒以及抽烟，还要选择适当的运动以及适度的睡眠，只有养成正确的生活习惯才能真正健康。