肾阳虚的主要症状，肾阳虚的主要症状包括：腰酸腿软、头晕目眩、乏力无力、精神萎靡、小便清长、面色苍白、舌质淡、脉弱细、心烦耳鸣。

1、肾阳虚的主要症状包括：

更容易出现水肿、乏力、头晕头痛、怕冷怕风、面色发黄、失眠健忘、舌淡红而苔薄白等。

2、养生解决方案：

（1）适当补充钙、锌、磷、铁等微量元素。

（2）保湿养护，可以多摄取水果、蔬菜等，每天坚持喝1-2升白开水。

（3）注意运动，多做有氧运动，如跑步、慢走、太极、拳术等。

（4）养生心法：

减少强烈的精神压力，多休息，早睡早起，保证规律的作息安排。

3、最新养生资讯：

最近有最新研究表明，定期参加以太极拳的练习可以有效地防止肾阳虚，有助于调节内分泌，加快新陈代谢，促进机体健康。