男人吃啥可以补肾， 补肾食疗可以让男士们增强免疫力、提高性欲和改善淋巴系统。建议经常摄入萝卜、鸭肉、雪蛤、燕窝、羊肉、蜂蜜等食物，这些食物富含矿物质和维生素，能帮助男士们补充营养和滋养肾脏。

1、准确答案：

山药、橘子皮、莲子、海参、猪肝、红枣、莲子、雪蛤等可以补肾。

男性补肾的养生理念通常以补充肾脏药物及调节人体内分泌的功能为主。

补肾可以改善肾上腺素分泌的状态，调节肾脏的荷尔蒙，在调节体内水盐的平衡上做出主要贡献，同时也可以改善肾脏的功能，抑制水肿、体重减少、精力充沛等症状。

由于男性的肾脏调节功能普遍不佳，所以他们在补肾时，不仅要定期服用肾脏调节的中成药，还要坚持饮食的调养，以及坚持有氧运动，以提高肾脏的体内调节功能。

下面笔者就来为大家介绍一些比较主流的补肾食材，让您的肾脏得到再次滋润。

（1）山药 人体补肾时可以选择食用山药，山药有补营养血的作用，特别对于补肾具有很好的效果。

山药中有大量碳水化合物、膳食纤维、蛋白质及矿物质，能提高机体的新陈代谢，抗氧化，对维护身体健康很有好处。

（2）橘子皮 橘子皮含丰富的维生素和尼克酸，其中还含有多种矿物质，具有调理心脑血管的功效，特别对泌尿系统，能够起到一定的保护作用。

其气特滑爽，味辛温，具有补肾益气、缓解健忘、明目的功效，并且能够增强机体的抵抗力，提高自身免疫力，且同时还有良好的补肾血作用，可以调节肾脏的功能，它的补肾效果也极为显著。

（3）莲子 莲子有清热解毒，滋阴养血、补肾的功效，对补肾强健脾胃均有很好的作用。

莲子中的植物激素能有助于调节内分泌功能，保护尿路和膀胱，并且含有多种维生素A、B和C 、多种营养素，能够改善体内中气虚弱的现象，使血液得以恢复，改善身体状况，有助于提升免疫力。

（4）海参 海参具有清肝明目、补肾、健脾、益肾气的功效，对男性补肾以及保护肾脏有很大的帮助。

海参含有 Desmopressin（DDAVP）等 10 种抗衰老物质，保护肾脏和肝脏，促进血液循环，调节水平衡，活化细胞，调理血糖，降低血脂和胆固醇水平，有助于改善男性肾虚状态。

（5）猪肝 猪肝富含钙、碘、维生素A、维生素B1、维生素B2等营养元素，对肾脏具有十分显著的滋养保护效果，有助于补肾、强脾健肝。

猪肝不仅有肝养阴、壮筋骨的功效，对肝脏具有软化功能、提高机体免疫力、延缓衰老的作用，让男性从补肾、气血、精力方面得到大大的帮助。

（6）红枣 红枣具有 nusweaving、补肾益气、安眠安定、养血明目的功效，特别是治疗肾虚和脾虚的功效极为显著