壮腰健肾丸炖公鸡还是母鸡，母鸡。壺腰健肾丸具有补肾养阴、强筋壮骨、降血脂的功效， 通常采用麝香鸡母鸡调制， 对于保持膀胱者也有很好的功效。

1、答案：

炖公鸡。

2、养生对身体健康非常重要，尤其对壮腰健肾的人，应重点关注饮食调理，适当选择保护肾脏，同时能滋补腰肾的食物，来达到增强腰肾功能的效果。

在健康饮食中，补充营养丰富的养肝护肾食物，炖鸡就是低脂肪、高蛋白的饮食，它不仅具有护肾功效，还能补血、补益腰肾。

3、由于公鸡的荷尔蒙含量较高，使营养价值更高，而且刺激性比母鸡要弱，和花旗参，熟地黄等补品一起炖煮，更能使药性适中去证，炖公鸡比母鸡更容易滋润护肾。

4、在给壮腰健肾者服用壮腰健肾丸之余，可以每月定期喝一碗由公鸡、花旗参、熟地黄，小茴香等药材熬制而成的补汤，功效可以发挥得更加充分，从而达到调养身体腰肾的作用。

5、最近大家对于养生的问题也非常重视。

除了多吃滋补食物，还应坚持做一些养肾的运动，例如乒乓球、做瑜伽，能够强肾益气，从而起到延缓肾脏衰老的效果。

但运动一定要谨慎，模仿他人过激动作只会给身体带来反效果。