补肾又不上火的食物，最佳补肾又不上火的食物有：大枣、山药、紫薯、冬瓜、黑芝麻、乌鸡、罗汉果。

1.补肾又不上火的食物：

绿豆、姜、莲子、枸杞、红枣、芡实、木耳、芹菜、大枣及月季、黑木耳、黑芝麻、黑木耳、人参、茯苓、薏米、百合等。

2.养生建议：

补肾养颜保健，有效改善肾虚的不适症状，可以饮食搭配法，每日的饮食中都调入一些营养价值较高，易于被身体吸收的补肾食物。

补肾时也可以搭配低热量、低盐分的素食，这样保证饮食均衡，防止上火。

也可以适量运动，注意排毒，坚持每日吃水果和蔬菜，可以改善肾虚症状。

3.最新养生资讯：

近日，山西省医保局发布消息：

从2019年1月1日起，在我省各地区实行居民基本医疗保险的机构，将纳入“肾虚等症联合诊治服务”项目，帮助患者的治疗进一步提升。