滋补肾气的食物，滋补肾气的食物：芝麻、芡实、核桃、莲子、猪肝、银耳等。

1、滋补肾气的食物：

野生灵芝、百合、芡实、西洋参等。

2、肝气是人体维持健康的重要营养，也是影响人体健康水平的重要因素，日常吃什么食物好滋补肾气呢？建议定期食用滋补肾气的食物，可以有效缓解肾虚机体状态。

除此之外，补肾中药也是补肾的重要手段，可以温和的滋补肾气，从而提升机体的血液循环，还有一定的感冒预防效果。

比如猪苓、淫羊藿、茯苓、牛膝、菟丝子、黄芪、薏米等都具有极佳的补肾作用。

饮食习惯能显著影响人体肾虚的状况，如：

要多吃一些对肾有益的水果或蔬菜，比如西兰花、樱桃、番茄等。

食用一些有润肺、滋阴润燥的食物，也可以改善肾虚的状况。

而一些清淡食物，对滋养肾气起着重要作用，比如鲜瘦肉、鱼、菜心、百合、南瓜等。

最近中医养生界円满认可的是气血养肾理论，研究发现，养肾最重要的是养气和养血的辩证处理，内外相应，搭配针灸及推拿诸法，结合调节气血、调和阴阳的方剂，使肾气充沛、通畅，从根本上确保机体健康状态。