肾吃什么补最快最好，适当的米饭、枸杞、黑木耳和银耳等粥、海鲜牡蛎、当归，可以补充人体所需的营养，还可补充能量，对肾脏最有利。

（1）最快恢复肾脏功能和保护肾脏，应该多吃维生素B族，其中维生素B1、维生素B6、维生素B12这三种维生素很重要，因为它们是肾脏新陈代谢的重要组成部分，也是促进氨基酸的重要辅助剂。

（2）饮食宜多补充蛋白质，可以多吃蛋类、鱼虾、豆类等，尤其是吃海产品，如鱿鱼，有助于保护肾脏，促进肾的再生能力。

（3）多摄入膳食纤维，可以多吃粗杂粮、豆类、蔬菜、水果，这类食物能促进肾脏的新陈代谢，多吃新鲜的水果蔬菜，也可以提供足够的膳食纤维和活性成分，有助于肾脏的充分保护和新陈代谢。

（4）每天补充多种氨基酸， 合理搭配氨基酸，有助肾脏运转，促进肾脏的再生功能。

（5）在饮食营养方面，不宜过度摄入饱和脂肪酸和甜食，要让它们的摄入量不占总摄入的三分之一，要少喝酒、不吸烟、减少荤素搭配，让肾脏更好地解毒。

最新养生资讯上，很多研究发现，每天坚持散步可以增强肾脏的健康表现，帮助肾脏更好地解毒。

睡眠是调节肾脏运转的关键，应当注重保证足够的睡眠质量和睡眠时间，这在维护肾脏功能方面也是非常重要的。

未来我们应当从合理膳食和营养养生的角度出发，把调节饮食营养、补充睡眠、保持身体适度运动等看作是肾脏养生的基本功夫，以最短的时间里恢复肾脏的最佳功能。