补肾补气血的食物有哪些， 补肾补气血的食物：黑芝麻、黑木耳、红枣、黑米、虫草、燕窝、蘑菇、芝麻油、白芝麻、羊肉、党参、枸杞、黑木耳等。

1.补肾补气血的食物有：

桑葚、芒果、蔬菜和水果、大豆、芝麻、板栗、燕窝、当归、鹿茸、莲子、银耳、药膳等。

2、调节肾脏功能和补肾补气血的方法：

（1）保持良好的心情：

要适度运动，多参加户外活动，保持乐观的心态，减少受到情绪的影响，为调节体能提供强大支持。

（2）多吃以上食物：

食物中富含的锌、维生素B群等都有助于补气血。

（3）保持适当的休息：

勤奋而不累则补，休息则能增强机体的防护能力，补满气血。

4、未来养生资讯：

目前，结合中医内病外治，养生可以以健康的饮食、合理的膳食结构、合理的作息为主，以及不过份的体育锻炼等综合措施进行。

进一步加强运动，提高机体免疫力，但一定要记住适量劳逸结合，绝对不可单纯单一的“补”。

特别重要的是多食用紫菜、海带、燕麦等发音大、色泽亮美的淡菜来保证膳食的清淡和营养平衡，不断丰富自身养生知识，以此拓展养生视野，为自身保健养生保驾护航。