肾虚精亏吃什么能补回来，肾虚精亏可选择吃燕窝、芝麻仁、紫薯、蜂蜜、芦荟、西瓜等补肾食物。

1.肾虚精亏吃什么能补回来：

肾虚精亏者应该多吃清淡、易消化的食物，尤其是含有大量蛋白质的食物，如牛肉、鱼类、鸡肉、兔肉，以及海参、紫菜等海产品。

谷类类食物，尤其是大米、糯米等富含蛋白质，也是肾虚精亏的重要补充，建议多吃新鲜的主食类食物，比如五谷杂粮。

可以每天进补精力，比如杏仁、黑木耳、茯苓等，蔬菜也是补肾的好东西，如木耳、马兜铃、石斛等。

2. 关于养生，近期，有很多健身护理肌肤养生的新闻、资讯流传甚广，针对每个人不同的身体情况，有效选择适合自己体质的养生方法和药物，储备足够的精神力量达到身体的健康和天然抗病体质，是现代人最重要的养生保健形式。

3. 为了能长期保持健康，未来，我们可以从生活中改变一些有害的习惯，减少抽烟、喝酒，及时调节情绪。

增加运动量，如散步、慢跑、游泳等。

多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，以及适时体检，定期做一些表面检查，都可以有效预防疾病，达到保健的效果。