吃什么养肝养肾的食物有哪些，养肝养肾的食物有黑木耳、葱、薏仁、桑椹、甘草、芹菜、芝麻、多吃新鲜蔬菜、水果等。

1. 吃什么养肝养肾的食物有哪些？ 答：

① 百合：

百合有清热解毒、补肾养肝作用,它极其适宜用来养肝护肾。

② 梨：

梨含有大量的维生素、糖类、钙、蛋白质、矿物质等物质，可以补肾养肝，它有助于改善肝脏的运转，促进肝功能恢复。

③ 黑木耳：

黑木耳有滋补肝肾的功效,留在食物中提取的抗氧化物质有助于养肝护肾。

④ 荸荠：

荸荠具有补肝益肾、润膝止痛之功效,因此它是适用于养肝护肾的佳品。

2. 将来很多人都可能需要养肝护肾，毕竟肝脏对人体的健康至关重要，如何采取有效的健康养生措施？ 答：

为了提高大家的养生意识，建议应多吃以上养肝护肾的食物，也可以适当增加其他有利于肝脏的食物，如鱼、虾，以及绿叶蔬菜中的维生素C、维生素E、钙、铜和钾等营养素含量较高的食物，起到抗氧化，抑制脂质的沉积，促进新陈代谢，保护肝脏健康。

还要注意控制胆固醇摄入量，以及少食咸辛腥咸的食品。

坚持每天适量运动，远离吸烟、酗酒、激素干扰以及污染环境，尽可能消除体内的负荷。

控制病情，治疗肝病恢复期应根据病情及服药副作用及时调整。

注意衣食住行，寻求改善睡眠的好办法，拒绝自暴自弃、缺乏激情的生活。

保持积极心态，培养乐观的态度，以正确的方式改善心理，走出正确的良性循环。

?