女性补肾的食物有哪些最好，最好的女性补肾的食物包括芝麻、海带、芡实、川芎、玄参、羊肉、竹笋、黑木耳、核桃等。

1、女性补肾的食物最好有芝麻、桑葚鲫鱼、板栗、芜荽、黑豆、黑木耳、菊花、红豆、猪肝、百合、狗肉等。

2、补肾的食物必须要选择富含能量、抗氧化剂、维生素及微量元素的食物。

除了上述经典补肾食物，女性还可以选择富含维生素的新鲜蔬菜和水果均衡、多样化膳食，如：

羊肉、猪肉、黄豆、芝麻、芹菜、花椰菜、海带、西兰花、鸡蛋、鸡胸肉、黑鱼、鲟鱼、牛奶、甜瓜、芒果等。

3、最好要吃鲜的食物，尽量避免过熟的食物，吃的家常菜要注意温度，尽量调入温热甚至偏温的食物，以此来防止一些肾虚的症状。

4、尽量避免吃过于辛辣的、油炸的、太烫的食物，这些食物可以加重肾虚的状况，长期会影响补肾效果。

5、定期进行全身按摩可以促进血液循环，增强血液的运动量，有利于促进肾脏的功能恢复，从而改善肾虚症状，但千万不能过度按摩，一旦觉得腰酸背痛，就应立即停止。

6、日常生活中最好是多做室内运动，比如做一些全身性的运动，锻炼肌肉力量，排汗养颜，四肢运动，头肩腰颈的活动，适当的运动有助于改善肾虚症。

7、每天早晚刷牙，不可多吃糖制食品，注意口腔卫生，不要熬夜，多休息，不要不合理的用药，最好每个月都去做一次体检，以了解疾病发展趋势。

8、有肾虚的人也应多吃一些肾补品，比如蟹壳粉、妇炎洁片、锌片、栀子仙草片等，不定期添加一些滋补品，也改善肾虚症状。