怎样看出肾虚， 肾虚的常见表现有头晕、腰酸、胸闷、心悸、气短、乏力、皮肤干燥、口渴、面部潮红、吐黄疸以及便秘等。

1）肾虚的症状有以下：

(1)水湿虚火：

全身萎靡无力，面部常常出现黄色状。

(2)肝肾亏虚：

出现形体肌肉偏瘦、口干舌燥、头晕目眩、失眠多梦、呃逆内热等。

(3)体重变化：

出现体重急剧下降或略有少量增加的症状。

（4）月经不调：

腰膝酸软，体重增加，皮肤中的水肿也很明显。

2）有效地调养肾虚，需要对相应症状进行适当的调理，因为肾虚具有可逆性，可以通过中医就诊及调理，这样可以减少肾虚的发生和不良影响。

3）也可以配合一些健康和饮食健身的方法，有助于改善肾虚症状，比如：

多喝热水，可以调理湿热，吃一些清淡的食物，比如海带，芹菜，空心菜，羊肉，大米，百合，但是要控制饮食，不要过量。

4）未来解决肾虚的方向是广泛的，比如从环境和生活习惯、营养学以及植物活性物质等多个方面进行抗病毒治疗，以及寻找调节代谢的新药。

5）最新养生资讯方面，在生活中要学会遵循中医的食疗原则，以合理饮食为基础，搭配比较合适的运动，切忌因症个体化用，以免中毒反效果，这样才能真正达到改善身体健康的效果。