怎么判断自己是肾阴阳两虚， 自身有四诊：口诊·脉诊·视诊·闻诊，综合四诊可以判断出是否肾阴阳两虚。若一般有肾阴虚相干症状，如偏头痛、口干、耳鸣、失眠、过敏、乏力等，口诊可见面色苍白，脉沉细；若一般有肾阳虚相干症状，如手足冰凉、步态迟缓、倦怠乏力、咽干口渴等，口诊可见色泽灰暗，脉弱细微。

1. 判断自己是肾阴阳两虚，主要是要辨别自身症状，以及服用成分药的效果，以及临床表现的改变。

一般来说，肾阴虚症状：

多梦、早晨起床觉醒较晚、容易头晕，少尿，容易烦躁，大便干燥、口渴。

肾阳虚症状：

头晕乏力，消渴，烦躁多思等。

2. 养生中有很多的方法可以调节阴阳两虚，比如舌苔和脉象，以及胸肩部的八种经络抬肚锁喉位等。

而最关键的还是要根据一个人的身体状态，及时补充养肾的养生品，常食营养滋补品，使人元气充沛，从而起到缓解体质不适的作用。

3. 与此就是尽量少参与可能让自己产生疲劳的活动，保持良好的作息时间，以及注意养肾补脾的方法，使身体全面正常的运行，就肾虚的情况也会有一定的作用，养生按摩及食补方法也都可以起到养生作用。

4. 除此之外，最新的养生资讯还指出，可以尝试用气功和瑜伽等方法来促进身体状况的改善，同时多吃一些具有阴阳补养作用的煮药，使肾气得到调节，得到更好饱满的状态，可以更有效的达到调养肾虚的目的。