女性肾虚怎么补，女性肾虚补药应以温热性滋补剂为主，食补药物如锁阳、独活、当归、川芎、淫羊藿等，补肾类以黄芪、熟地黄、肉苁蓉、薏苡仁、龙胆草等为主。

1. 女性肾虚的症状有：

头痛头晕、情绪起伏不定、食欲不振、便秘、腰酸、或月经不调、女性腰膝疼痛、少尿、水肿。

2. 女性肾虚的补法是：

补肾壮阳的药物，中药有滋阴补肾、活血化瘀、固表止痛，如山药、枸杞子、当归、荆芥、熟地黄、牡丹皮、蜈蚣草、人参等。

3. 日常饮食上，应补充富含抗氧化剂的新鲜蔬菜和水果，如芹菜、芥茉、西兰花、豆腐、豆浆，燕麦片、黑米、红小豆、苹果、杏仁、樱桃、橙子等。

4. 保持适当的运动量，运动可以帮助改善肾脏的免疫功能，防止肾脏受到过大的损伤，建议每天30分钟，可以做慢跑、行走或游泳等有氧运动。

5. 补肾之余，应体会阴阳，注意节律，多锻炼、多吃益气补肾的食物，每天早晚间请你滋养壮阳，如红糖姜茶、葛根粥、稻芽糊等都是可以帮助提升新陈代谢，调节内分泌水平的。

如果想要提升我们的肾脏健康，则除了多使用中药来补肾健阳外，我们还必须注意日常饮食习惯，保持良好的工作生活环境，多进行低强度和持续性的运动，有针对性地调理身体，丰富我们的生活，才能集齐双手，真正增强我们的肾脏健康。