男人肾虚有哪些症状,怎样调理，症状：肾虚的常见表现有乏力、头晕目眩、腰酸腿软、气短心慌、皮肤潮湿、多汗等；调理：加强营养，即补充大量蛋白质及优质脂肪，当然还要根据个人实际情况定制调养方案。

1.男性肾虚有头晕、失眠、乏力、口干舌燥、心悸等症状，另外常伴有腰酸腿软、气短、怕凉等身体不适。

2.调理肾虚：

首先需要多饮水补充水分，同时多吃新鲜、绿色的蔬果和纤维素，保证每天摄入的碳水化合物为35%-45%，蛋白质在15%左右，并多吃有营养的食物去改善营养状态。

戒烟限酒，减少负担，舒缓生活压力，尽量保持良好的精神状态。

3. 养生资讯：

随着绿色饮食的普及，人们越来越重视食物的营养价值，蔬菜、水果也已不再是填饱肚子的字眼而是一种养生的重要组成部分。

每日适当摄入新鲜果蔬、谷类、奶类、海鲜等营养品，有助于恢复体力，保持肾虚的人的免疫力，改善自身免疫防护力。

未来，搭建一个同步食物补充剂和养生方案的综合服务平台，可以更好的帮助患有肾虚的人健康养生。