肾精不足有哪些症状,怎么调理，肾精不足常表现为乏力、虚脱、头晕目眩、头痛失眠、头汗、嗜眠、腰膝酸软、五心烦热等。调理肾精不足应多食补品，坚持良好生活习惯，保持充足休息，可加强体育锻炼，提倡正确的饮食文化，应选择低脂、低盐的饮食。

1. 肾精不足症状主要有眩晕头晕、头昏、耳鸣、肢体抽搐、腰膝酸软乏力、健忘、抑郁等。

2. 对于肾精不足，应积极补充营养、保暖、适当运动、定期检查等。

3. 日常饮食需要控制盐、糖、油、肉类及去皮食物的摄入，可以在日常饮食中多补充芹菜、韭菜、白萝卜等蔬菜。

4. 多饮水，每天保持2升的体液摄入水量，对于肾虚的人群来说也可以搭配温热水浴。

5. 注意良好的作息习惯，劳逸结合，避免身心太过劳累。

6. 适当的服用药物，如黄连素、降钙素等温肝还肾药物或中药调理肾脏。

7. 百度养生云上近期发布的报道指出，吃绿色食品可以帮助肾虚患者，并能抑制疾病发展，可以吃多吃新鲜的蔬果，有生姜、芹菜、大豆、大米等。