怎么补肾最快最好，补肾最好的方法是调养生活习惯，一天保证八小时卧眠，控制饮食，可以使用含有人参、肉苁蓉等药材的补肾方剂，合理运动等。

1.补肾最快最好的方式是：

①补充氨基酸。

②多吃枸杞、肉苁蓉。

③定期进补阳補虚、活血化瘀的中药。

④及时行经穴按摩，用竹林洗足。

⑤运动适当。

⑥每天要保证充足的睡眠及良好的休息。

⑦避开过度饮食及过劳的行为等。

2.评估研究显示，现代城市人群大多患有肾虚，由于活动时间的不足、不正确的饮食习惯，以及由于压力、精神抑郁等负面情绪，给人们带来心理及身体上的负担，这无疑加重了肾虚的发生。

保护肾虚的第一步，就是要改善现代养生不良的习惯，改造城市养生文化的健康生活方式，不断吸纳最新的养生知识，培养适当、分配合理的睡眠环境，坚持有效的适度运动，正确食补，有计划的搞好休闲娱乐的生活。

3.近年来，芝麻补肾丸、芝麻补血宝、芝麻补肾片等产品受到市场欢迎，这些产品都可以避免滥用药物，可以补充必需的氨基酸、维生素等营养和能量，是有效改善肾虚的中药补品。

4.保护肾功能的远景是，不仅要改善生活习惯，还要采用最新的养生技术，探索出诸如心肺复苏和整形术的康复技术，发掘自身对坏机能的对策，保持健康的心态，提高生活质量，保护肾虚的持久健康。