一个人的肾气能恢复吗，是的，肾气可以恢复。通过正确的饮食、科学的运动和调节的作息时间，可以增强肾脏的功能，提高免疫力，使肾气得到恢复。

1、可以恢复，肾气无论从证候学如何区分，其所涉及的机能机制与神经、内分泌、免疫及其他系统都有紧密的联系，所以人的肾气如果有异常状况，并不仅仅是肾脏造成的，这就意味着它也可以恢复，无论是从阴阳调摄的角度还是从西医的角度，都可以通过治疗改善肾气的状态。

2、养生涉及调节人体肾气方面，首先要切实增强体质，分离外邪，宣通肝胆。

还要注意适时补充肾脏的营养，增强肾脏的免疫功能，及时缓解肾衰竭等肾脏慢性刚性疾病的影响。

要加强体质修养，不吸烟、不停止饮酒，保证充足的睡眠，多参加户外运动，使肾气在充分的休息和调节中获得满足。

保证体内酸碱平衡，合理安排饮食，不要吃过量，多吃新鲜蔬菜水果，能帮助肾气恢复平衡。

3、最近有不少关于健康养生的资讯发布，比如《中国社会科学院：

护肾终身不间断》，它指出护肾要终身不间断，要四处调摄生活模式，理性睡眠、避免过度负担，多做运动，保持乐观，增强内脏的免疫活性。

还有《学习者网：

慢性肾脏病患者的养生攻略》，它指出慢性肾脏病患者的保养攻略，要勤心多喝水，注意膳食调节，运动保持一定的强度，坚持药物治疗，保持良好心态和生活习惯，以期达到良好的恢复效果。